做自己想做的人

行动成功学——李践/著

自我设限

跳蚤故事：科学家做过一个有趣的实验：他们把跳蚤放在桌上，跳蚤迅即跳起，跳起的高度产在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物！然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让他跳，这次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时，跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。

科学家把这种现象称为“自我设限”。

过去不等于未来

1、要解除“自我设限”，关键在自己。

2、西彦说：上帝只拯救能够自救的人。

3、成功属于愿意成功的人。

4、成功并不是一个固定的蛋糕，数量有限，别人切了，你就没有了。不是那样，成功的蛋糕是切不完的，关键是你是否去切。

5、成功与目前的境况无关，过去的都过去了，关键是未来。过去决定了现在，而不能决定未来，只有现在的作为及选择才能决定我们的未来。



成功的终极解释

1、成功，主要是自己的评估和看法；失败，则是别人对你的评估和看法。

2、19世纪美国著名小说家霍。桑列举出享受成功的五个要素：
品味单纯
具备勇气
公而忘私
心安理得。

3、关于成功，英国思想家赛克斯的经典论述：
“成功没有秘决。成功是做你应该做的事情。成功不是做你不应该做的事情。”
“成功并不了限于你的生活中的某个范围。它包括你与旁人之间关系的所有方面，作为一个父亲或母亲，作为一个妻子或丈夫，作为一个公民、邻居、工人以及所有其他种种。”
“成功并非指你的人格的某一部分，而是同所有部分：身体、心理、感情、精神——的发展相连的。它是把整个的人做最善的利用。”
“成功是发现你最佳才能、技巧和能力，并且把它们应用在对旁人做最有效的贡献的地方。”
“成功是把自己的心力运用在你所爱做的工作上面。它是指一个人热爱自己的工作。它需要你全神贯注于你生活中的主要目标。”
“它是把你现在的全部力量集中于你所热望完成的事情上。”

4、目前，国际上公认的成功的定义是：实现自己有意义的既定目标。

5、成功的实质是自由。凡是成功者，其生存空间、意志范围必然扩大，可支配、操纵的物质或知识更多。

6、成功自由度作一个最通俗的注解：当你想当的人，做你想做的事，去你想去的地方，说你想说的话。




成功必有方法，失败定有原因、成功有三个必要条件：
下决心做一个成功的人；
坚持不懈的毅力；
学习成功的方法。

2、考验一个人的勇气，往往不是只看他敢不敢死，而是看他敢不敢活下去。

3、忍常人不能忍之辱，吃常人不能吃之苦

4、美国一个机构调查后认为，一个人失败的原因，90%是因为这个人的周边亲友、伙伴、同事、熟人都是些失败和消极的人。



无穷力量积极心态心态魔方

1、谁在控制我？——心态

2、心态是人情绪和意志的控制塔，是心态决定了行为的方向。



人为什么会消极

1、消极的苦果皆由日久天长养成的八种人类习性生发：

① 缺乏目标：没有懒惰的人，只有没有目标的人。

② 害怕失败：害怕失败的原因是，我们每个人在成长的过程中都遭受过无数的挫折，于是失败的恐惧感时常伴随着我们。这种恐惧感来自一对过去“伤害”（遭挫折、被耻笑）的记忆，造成内心的胆怯和懦弱，从而产生消极的想象力和预期的失败感。

③ 害怕被拒绝：

④ 埋怨与责怪：遇事时总是找借口，找理由，其目的就是推卸责任，其根源是内心的渴求与现实的不一致。在他们不能正视困难、面对自我，不能达到心理平衡时，就自然选择了逃避行为。

⑤ 否定现实：在现实中，无法面对不如意、不利的事物，于是夸大障碍，找借口来逃避，从不找自己的原因。这是一种懦弱、胆怯和无能的表现。

⑥ 作事半途而废：不明白人生历程实质就是克服困难的过程这一道理。在遇到困难时候，首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。“害怕”是因为对自己没有把握，自认为能力不够，自信不足，同时，总是看到事物消极的一面，因而显得胆小，脆弱、忧虑、犹豫、找借口（推卸责任）。随着事态的发展，害怕程度与日俱增，害怕承担责任，使心态轻易就超过承受的极限，于是开始推卸责任。推卸责任的最常见方式就是埋怨与责怪，以进为退，为自己开脱。似乎总是他人不对，极端的情况便是否定现实，扩大障碍，以期用别人的同情来掩盖自我空虚；一旦找到借口，便主动打退堂鼓，最终半途而废。

⑦ 对未来悲观：悲观与前面几大习性有关，可称作一咱消极的“并发症”，因缺乏人生意义与目标，必然心胸狭隘，目光短浅，看不到美好未来，因“害怕”“半途而废”面无成就感，必定自惭形秽，因而得过且过，表现得十分自私；为了保持做人的最后一点点“尊严”，必然以愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等方式来发泄，以缓释内心深入的哀。

⑧ 好高骛远：表现为不切实际的空想，把成功寄托于一些不可能发生的荒唐想法上。


2、消极心态的三大根源：

① 破坏性批评：其第一表现就是批评的时候对人不对事；直接攻击人身攻击。第二表现就是增加孩子的内疚感。第三表现比较隐蔽，就是有条件的爱。破坏性的批评直接毁人的自尊，增加心理负担，扭曲心态。孩子的自信心会因此而消失殆尽，他开始自怨、自怜、自暴、自弃，害怕做任何事情，逐渐自我设限，丧失勇气，胆小懦弱。一个害怕承担责任的人，实质是一个没有控制能力，没有决定能力的人，同时也是一咱自私，无能、懦弱、胆小的表现。害怕承担责任的程度，决定了消极心态的严重程度。越害怕承担责任，心态越消极，就越缺乏掌握能力和控制能力。

② 害怕承担责任：每一个人成年后，所有的一切都是自己选择的，家庭、工作、环境等等，都是通过你自己而作决定的。别人只能影响你，但不能作出决定。无论何时何地，你都可以去改变，作出新的选择，一个成熟的人，自己应该负完全责任。一个害怕承担责任的人，实质是一个没有控制能力，没有决定能力的人，同时也是一种自私、无能、懦弱、胆小的表现。害怕承担责任的程度，决定了消极心态的严重程度。越害怕承担责任，心态越消极，就越缺乏掌握能力和控制能力。

③ 消极论断，批评别人，验证自我。根据自己的猜疑、臆测、主动寻找支持消极心态的理由和证据。
这也可以说是人的天性，它源于人类肯定自我的需要。人人都想证实自己是聪明的，有智慧的，判断正确，从主观上满足自我成功的欲望。这种天性很危险。

～其一，他不易引起人重视，“日用而不知”，若判断失误，验证不确最多自己一笑了之，下一回继续进行；若判断不幸正确，验证成真，将会使自己猜疑的消极心态得到鼓励与加强。

～其二，偶尔为之或许无可厚非，长此以往，将使我们认识世界的客观性、敏锐度渐渐迟钝、消失，生活在猜疑、臆测之中，一旦破灭便悲观失望，一旦言中，又自鸣得意，好高骛远。不能实事求是，不能认识世界，以如何改造世界，何谈成功。



消极心态为什么使人不能成功？

⑴丧失机会；

⑵使希望破灭；消极心态者部是埋怨、责怪、指责别人，长借口，推卸责任。因丧失责任感而摧毁自我信心，使希望泯灭。

⑶限制潜能发挥。人不可能取得自己并不追求的成就。人不相信他能达到的成就，他便不会去争取。消极心态者不但想到世界最坏的一面，而且想到自己最坏的一面，他们不敢企求，成了自己潜能最大的敌人。

⑷消耗掉90%的精力。消极情绪容易恶性循环，变本加厉，使消极者日复一日在消极境遇中挣扎。

⑸失道寡助。没有人喜欢消极者。得不到别人（特别是成功者）的支持和帮助，成功即是奢谈。

⑹不能充分享受人生。在人生的整个航程中，消极心态者一路上都在晕船。无论目前境况如何，他们对未来总是感到失望、恶心。


积极树长妤果实

1、正本情源：消除破坏性批评

要从两个方面消除：第一个方面是我们对待虽人的时候，一定要把握四个原则：√多表扬少批评；√批评对事不对人；√对未来不对过去。把80%的时间用于解决问题，而非追究问题本身；√永远不要打击别人的自我价值；第二方面：当别人对我的时候，应注意以下几点：※当我们受到破坏性的批评时，心理要有准备，要清楚的认识到，这是破坏性批评，是对方消极心态的表现，我不能受他影响，我的事虽然不对，但我的人绝非像他所说的那样；或礼貌地提醒对方对事不对人，对未来不对过去，并深刻检讨总结自己的过错；※反省自己时，也要把握对事不对人，对未来不对过去的原则，千万不要自暴自弃，自我埋怨，作“自杀”式的自责。
古人云：毁人者不美，而受人毁者遭一番诽谤，便加一番修省，可以释回而增美；欺人者非福，而受人欺者遇一番横逆，便长一番器宇，可以转祸而为福。


2、正本清源：对自己负责，一诺千金；

失败的人永远找借口，成功的人永远找方法。只有负责任者，主宰自我生命的设计师，才是命远的主人。对自己负责有四层含义：
第一，自己拥有的一切完全接受；
第二，要坚守承诺；
第三，全力以赴把事情做好；
第四，不找借口，不推卸责任。
越有责任感，越自由。责任=掌控力=权利=自由度=成功的程度。


3、正本清源：反自我验证；

用积极的态度看别人，用乐观的情绪对事情；保持客观，实事求是。胡乱猜疑是不成熟的表现，凡事往好处想。不轻易下结论，才是成熟的表现。
古罗马哲学家赛涅卡说“在判断之前，应该消除成见”
捷克教育家、思想家夸美纽斯的话“对于事实问题的健全的判断，是一切德行的真正基础”

4、树木树人：

第一、树立目标；确立目标包含以下几个方面：

↑要确立人生远大目标；

↑要养成凡事确定目标的习惯；做任何预期的事都要设定目标：人生、工作、学习、健康、人际……，养成确立目标的习惯，自然能冲破“自我设限”的樊片笼和桎梏；

↑目标必须明确具体，否则便无意义；判断是否具体就看可否：“量化”，如时间、空间、数量等方面；

↑确定目标是培养和发展自己的“五种能力”（托马斯。爱迪生认为搞发明的五个要素：
⒈清楚判断要达到何种目标的能力；
⒉全神贯注，调动一切手段去达到这个目标的能力；
⒊不怕挫折，不断寻找成功方法的能力；
⒋明知别人可以用类似主意或方法尝试失败了，还要坚持下去的能力；
⒌深信肯定有解决方法，只要坚持下去一定能找到这个方法的能力）

第二、去做害怕的事：麦克斯韦尔定律：“任何事情都比你预期的更令人满意，任何事情都能办好，而且是在最佳的时刻办好。”去做害怕的事情关键还要从心态上下功夫：

⑴研究表明：
人们担忧的事情40%从未发生过；
30%的忧虑是过去发生过的事情，是无法改变的；
12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评，这些忧虑是多余的；
10%的忧虑是那些琐碎的小事；
只有8%的忧虑可以列入“合理”范围，而8%当中有4%的事情是完全不能控制的。
以上数据表明，引起紧张（害怕）的10个问题中，真正值得担忧的问题平均还不到1个；

⑵清楚地认识到：没有人一生从不失败；失败是难免的，生要的量不要空耗时间和精力去回避失败，而要集中精力应付失败，拔败为胜。

⑶认清失败的本质——失败是因为放弃，不放弃就不会失败；只要不服输，失败就不是定局；“放弃”有两层含义：一是畏首畏尾，根本不敢去做；二是虽然做了，但浅尝则止。

⑷把注意力集中于你确信正确的事情上，这样可以获得更多自信的力量。

⑸去做害怕的事，本身就是克服“害怕”的唯一良方，再没有其它捷径。不去做，永远都害怕了；做了一件害怕的事，就不会害怕做第二、第三件，坚决走出第一步，自然就走出第二步、第三步……。我们提倡尝试。尝试是一种煅练，更重要的理一、种发现，是一种自信，也是一种决心。



3、提高自我价值。

什么叫“自我价值”？就是对自我肯定，对自我的接纳程度和喜欢程度。为什么要提高自我价值？我们胆小、懦弱、害怕被拒绝，缺乏自信和勇气，其中一个主要原因就是自我价值低。提高自我价值的方法？关键是心态问题。最有效的方法是心理暗示，积极的暗示。
人们的意识，会产生一种“心理导向效应”，即人的内心都会有一种强烈的接受外界暗示，通过语言、形象的传播媒介树立形象的欲望。
如何暗示？

① 言词化自我激励；语言有着非常明显的暗示和自我暗示作用。即只要“说”出来了，就一定会对行为产生影响，因为“说”是一种心理强化；另一面，因为说出来了，就有压力，就是动力，有个言行一致的信誉问题。

② 角色假定：为自己找个好榜样——你最想成为的那个人。如果没有瑞民的，也可“组合”一个。然后作角色假定，心理学上也叫内模拟。即每时每刻把自己想象成“那一个”人。不仅言谈举止要像，更重要的是思想行为要像。时常反省自己：“如果是他，会这样想，这样做吗？他会怎么想怎么做呢？”。心态与行为是紧密相连的：积极主态导致积极的思维和行为，而积极的思维向行为必然养成积极的心态。

③ 把成功的景像视觉化；把梦想图像化，想像成功的情景，像一部电视片一样，，每天对自己播放，不但表达对自己梦想的信心。一遍又一遍想，加深印象，默默对自己讲，同时对别人讲。切记，应尽量避免回想过去的痛苦和失败的经历。
重复操练，养成习惯；据研究，一种举动或行为，只要每天重复操练，21天后就可养成习惯。

④ 宽恕包容别人；用宽恕和原谅代替埋怨、责怪和忌恨。强者最温柔，弱者最残酷。宽容表演现为“三不”即：不责人小过；不揭人隐私；不念人旧恶；生气是用别人的过错来惩罚自己；

⑤ 坚持不懈，直到成功；1948年牛津大学举办一个“成功秘决”讲座，邀请当时声誉登峰造极的邱吉尔来演讲。邱吉尔用手势止住大家雷动掌声后，说：‘我的成功秘决有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是，决不、决不、决不放弃！我的演讲结束了’。

⑥ 永远期待最好的；期待最好的，就能得到最好的。期待最好的，就会主动寻找、接纳事物积极的一面，即使消极的事发生，也会自然把注意力转到积极的一面。要到做乐观向上，首先要能“积极忍耐”，“小不忍则乱大谋”，抱定心中目标，不纠缠于小恩小怨，不为一时这疑、一定之辱而耗散太多的精力。忍是一咱眼光和度量，是深刻而有力量和雄才大略的表现；忍是一咱修养、一种思想，以一种以守为攻的策略。《圣经》中所罗门王有一句名言“忍耐体现聪慧，宽厚才是光荣”。只要做到“有目的的忍耐”，我们不会被消极打跨。心中期待最好的，这种忍耐就不会遥遥无期。凡是必有原因和结果，均有助于我。

⑦ 充满爱心，爱心是积极心态的最佳表现。爱心就是关怀、分享、给予、牺牲。爱默生说“人生最美好的补偿之一，就是人们真诚帮助别人之后，同时也帮助了自己”。人际关系的黄金定律是：帮助别人的时候，就在帮助自己。心中有多少爱，才能分享多少爱。分享得越多，得到越多，当你对别人最好的时候，就是对自己最好的时候。

⑧ 塑造成功的个性，建立良好的人际关系。建立人际关系的六个秘决：

A 要微笑。
你的面部表情比你的服饰更为重要；“笑”是人类独有的天赋，也是人类共同的天赋。无论分富贵贱都一样,笑容取之不尽,取之不竭。行动比语言更有力量。微笑所表现的是“我喜欢你。你使我快乐，我委高兴见到你。”笑表示喜欢、接纳、亲和。“他不花费什么，但创造了很多成果。”“它丰盛了那些接受的人，而又不会使那些给予的人贫瘠。”“没有人富得不需要它，也没有人穷得会缺少它”“在家中创造了快乐，在商业界建立了好感，而且是朋友间的通行证。”“它是疲倦者的休息，沮丧者白天，悲伤者的阳光，又是大自然的最佳良药。”“它无处不在，但却无处可买，无处可求，无处可借，无处可偷，因为在你把它给予别人之前，没有什么实用价值……”“是不苦的良药”。微知是成功的契机。古德有言：心诚色温，气和词婉，必能动人。有一句评价《三国》的话“刘备的江山是哭出来的，曹操的江山是笑出来的。”

B 欣赏赞美别人。
就是肯定别人，鼓励别人，就是提高对方的自我价值，使他增强信心和勇气。要使赞美产生良好效果，有三个要点：赞美要立即表达；赞美要公开；赞美要公开。你可以拒绝我的推销，但你不能拒绝我的关心、赞美和微笑。

C 要感恩（感激别人）。
不要为失去而烦恼，要为得到而感激。感激的方法就是多说“谢谢”。

D 利益原则。
无论对方在意与否，计较与否，首先都要主动、周到地考虑别人的利益。双赢才能长久。

E 充满热忱。
充满热忱和活力，别人都会被你吸引，因为人们总是喜欢跟积极乐观的人在一起。培养热忱的最好方法就是，心存“热忱”之念，用行动表现——凡呈不做则已，做则必全力以赴。

F诚信。
唤醒心灵巨人



1、唐代治疗心病的药方：昆明西山华亭寺内，传说一位法号天际大师的和尚，为普渡众生而开：
药有十位：好肚肠一根 慈悲心一片 温柔半两 道理三分 信行要紧 中直一块 孝顺十分 老实一个 阴阳全用 方便不拘多少
用药方法：宽心锅内炒 不要焦不要躁
用药忌讳：言清行浊 利己损人 暗箭中伤 肠中毒 笑里刀 两头蛇 平地起风波

2、如果遇到无法选择的情况，就要用坚定的信念过滤身边的事物，抱定积极的心态：
① 多读励志书、名人传记。读或不读带消极情绪的东西。
② 与积极向上的人为伍。与成功人士交朋友。
③ 不与消极心态者深交。

3、人有很多状态，不同的状态带来不同的效果和不同的结果，同时也就决定了你与世界的关系，即确定了你的位置；状态主要表现为：
生理状态、
心理状态、
行为状态。
当你调整状态，改变自己时，你与世界效换的物质、能量、信息必然发生变化，你与世界的关系（结构量）就变了，你在社会生活中的位置就已经发生了变化。世界（社会系统）也必然要作出反应以适就新的关系——你的改变。比如：美国一些学者研究结果表明，一种真正的友谊待人的态度，引起对方友谊的比率高达60—90%。

4、改变自己，实质就是改变自己对世界的看法；改变世界，实质就是改变世界对自己的评价。

5、齐格说：没有任何东西可以阻挡思维方式（心态）正确的人达到他的目的，也没有任何东西可以帮助思维方式（心态）错误的人。